すごく大雑把にいえば、燃焼エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は身体の中の脂を消費することでまかなわれます。現在、メタボリックと言う言葉が浸透してしまったくらい、ポッチャリに関しては関心があるわけですね。おしりは、年齢と共にぜい肉が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の運動が大切です。日常的にコツコツ続けて、ヒップアップしてください。

ところでバランスのよいヘルシーな食事を心がけ、なるべく薄味、低脂分の食事を手作りするとメタボ改善に有効です。炭水化物を余分に補うのは太っちょになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがつぼです。

プチ断食はデトックスの効果もあって、老廃物を排出して本当におすすめですよ。それはそうと、どうせダイエットするなら楽しくて体に良いほうがハッピーですね。





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