微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。ゴージャスに筋肉がアップされたらいいなあ。ふくらはぎは、相当むくみやすいポイントで困りますね。そのむくみをどう脱却するかがポイントなのですが、やはりときどき揉みほぐしたりエクササイズがてらストレッチすることですかね。

急にダイエットするのはつらいことですが、徐々にリズムつくれば、あとは楽なものです。産後には食事制限による無理な痩身は可能ならやらないほうが後々の体格維持にはポイントです。

おやつには納豆と緑茶なんかがヘルシーなのではないでしょうかね。私の理想の体重を実現するため、しんどいんだが今日はピーマンとスキムミルクで乗り切るつもりです。先輩の後輩には、おからクッキーで3ヶ月で１２キロ落ちたという人もいます。それから、今更ですがおもいっきりテレビだったかな、テレビでもかなり人気になっていた骨盤ダイエットに興味津々です。





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