2ヶ月前とかのダイエットでは急激に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて本当に後悔しました。朝食後にたまにりんごを食べるのですが、それが痩身効果にもなっているのかな。だけど理想がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。朝にバナナを補うシェイプアップ方法は、7日目までは良かったのですが、次の日になると一度に飽きてきてしまいました。案外つらいものです。

ところで、ダイエット中の夜はおなかが空くので、ビリーズブートキャンプでもやってすぐに早寝がノウハウです。とにかく体内の基礎代謝をアップをして体に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。魅力的なウェストラインは女性の憧れですよね。理想のプロポーションを意識して肥満解消メニューを組んでくださいね。基礎代謝を向上させて倖田來未のようなプロポーションのよいゴージャスなからだを作りたいものです。

極力間食には配慮し、大根などの野菜を多量の量に摂ると糖尿病の予防にもなります。ところで、目標の低炭水化物ダイエットでは、血糖値上昇になる炭水化物を摂取することを調節するのが健康的な肥満解消を促進します。炭水化物を過剰に摂取するのは肥満になりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがキーポイントです。





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