揚げ物が好きで痩身のご褒美として毎週金曜日の朝ごはんはガッツリ食べます。意志が弱いと難儀なですね。倖田來未さんのようなプロポーション保持のため、8ヶ月先を目処に日ごろから食べる食べ物を見直します。晩ごはんにはたんぱく質の豊富な食材を摂取するようにしないと次の日の仕事はきついような気がします。

脚は筋肉がつきやすいポイントだからこそ、警戒が必要です。むくみを脱却するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったらうれしいですね。ちょっとしたスポーツをした後スグに寝ると、ぜい肉の燃焼効果を睡眠中も継続できるという特長もあります。

ノースリーブの洋服を着るのに脂プヨプヨの二の腕は凄く恥ずかしいので、夏に向けてダイエット中です。ただ簡単に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心とした運動も忘れてはいけませんよ。まだ、ちょっとの腹筋でぐったりします。反省です。体の筋力を発達できるように、明日からまた頑張っていこうと思います。ただ手軽に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたスポーツも忘れてはいけませんよ。





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