近頃アメリカで好評のフォースリーンという成分が入ったサプリは、リバウンドしにくいダイエットにベストです。カロリーが本当に少量の寒天は簡単にデザートとして補うことができるので話題です。

相当手軽だけど結構効能があるのが、足上げダイエットです。やり方ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというエクササイズです。身体の中に取り込まれた酸素が、脂肪と糖質を分解・消費するため、有酸素運動は肥満解消に効果があります。エアロビなどが代表的です。ストレッチには、スポーツによる怪我や事故を防ぎ、体の基礎代謝を高めるメリットもあるので、エクササイズとストレッチを組み合わせることで、相当効率的なエネルギー燃焼が期待できます。

それから、サプリに頼ってはいけませんね。夕食抜きのダイエットもいけません。突然リバウンドしますからね。後輩からプルプルベルトを今借りていますが、これで肥満解消するのは難しいと感じました。脚が筋肉痛になりましたが効能があるかといえば疑問です。

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