たくさんの量を食べないようコントロールしてぜい肉を徐々に落としていきましょう。できれば間食には配慮し、さやいんげんなどの野菜を多量の量に摂取すると脳卒中の予防にもなります。揚げ物を我慢するのは大変なのですが、どうしても多くの量の脂分を含むので、肥満解消の敵です。妊娠中には食事制限による無理な痩身は極力やらないほうが後々の体型維持には要点です。

2ヶ月前とかのダイエットでは急激に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてとても後悔しました。ちなみに、シェイプアップが長続きしないかたは、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。間食、特に夕食後の間食は全て体内に体脂肪として蓄積されるぐらいに毎日思っていたほうがいいと思います。美しい体型も不可欠ですが、私はメタボリックシンドロームだけには絶対になりたくないと思います。高脂血症なんか怖いし。

しかし日ごろから忙しいときは、いくら手軽とはいっても時間を選び出して運動するのはなかなか継続出来ないので難しいですよね。いずれにしても、スポーツは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、とても厄介なリバウンドになるから警戒です。一昨日はスロトレやったのですが、4ヶ月ぶりだったものだから、本当に疲れました。こんなことでは駄目ですね。筋肉が強化されてきたせいか、軽く腕立て伏せをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がかなり上がってきたようです。





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