ストレッチには、運動による怪我や事故を防ぎ、カラダの基礎代謝を高める利点もあるので、運動とストレッチを組み合わせることで、すごく効率的なエネルギー消費が期待できます。筋力アップを目指す場合は腹筋などで負荷を大きくかけ、肥満解消を目指す場合は水泳などを負荷を少なく長時間行なうのがコツということになります。

夕飯後にたまにりんごを食べるのですが、それが痩身効果にもなっているのかな。それはさておき、痩身が長続きしないかたは、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。一時的に痩せるのは容易かもしれませんね。けど目標とする体重を生涯キープすることこそがきついのですよね。

三日坊主は脱却したいですね。半月間とかのエクササイズにはモチベーションの継続と計画性が重要でしょう。 7年間とかの期間をかけて痩せたら、つらい努力を無駄にしたくないと思うので、急にリバウンドすることは少ないそうです。

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