思春期には食事制限による無理なダイエットは可能ならやらないほうが後々のプロポーション維持にはつぼです。あるある大辞典でも度々紹介されたスキムヨーグルトとバナナはシェイプアップだけでなく健康維持にも必須な食べ物なのです。

それにしてもボクササイズは、背中の運動にベストですね。ときどきやるのですが、5分やっただけで筋力アップの長所がありそうです。一昨日は歩きに行けなかったので晩ごはん後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、可能なら歩きに行こうかな。腕立て伏せのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと昨日ジムに一緒に行った友人は注意していましたが、余分な心配ですね。減量をしたらからだのバランスが悪くなったということがないように、 全身の運動を意識してスタイルを整えてくださいね。

日ごろから生活を便利にしてくれるコンビニエンスストアですが、ダイエット中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。私は日ごろから体重をチェックして鏡で自分の体格を見て、現状を意識するようにして、ダイエットの動機をキープしています。日常的に料理を作るのはしんどいのですが、なるべく外食はしないように注意しています。健康管理に注意してシェイプアップして、叶姉妹さんのようになるのが希望です。

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