だけど理想がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。仲間はいま妊娠中なので無理な痩身はできないようで、サプリメントでゆっくりと太っちょを解消していきたいみたいです。でもちょっとの油断でお腹周りとかお腹の脂肪がプヨプヨですからね。余分な脂分は禁物です。燃焼系サプリメントではありませんが、私はスポーツ 2分前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン成分が脂を燃焼させやすくするそうです。

しかし体重の変化に注意してみてみると、水泳はさぼらずに日ごろからやっていたほうがよかったと思えるのですけどね。体操して付けた筋肉をキープできれば普段の生活の基礎代謝だけで本当にエネルギーを消費できるので、痩身が楽になりますね。ふくらはぎは、相当むくみやすい場所で困りますね。そのむくみをどう脱却するかが要なのですが、やはり時たま揉みほぐしたり運動がてらストレッチすることですかね。結構ムキムキの知り合いは背筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが必須と言ってました。

たとえば、電車や車を使わず、なるべく自転車を使って移動することで、太っちょになりにくくなります。そういえば糖尿病予防にも役立つというメリットがあります。アクアビクスというスポーツは、水中でのエアロビクスで、泳ぐのが大変なかたや、エアロビのような激しいエクササイズはちょっとという方にもお勧めできます。

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