それはさておき来週の木曜日は先輩と揚げ物を食べに行く約束ですが、やめようかな。この頃始めた骨盤ダイエットの効用を手助けする目的で、セロリなどのベジタブル中心の食材に切り替えたいなと思うのですけどね。普段は食後3時間くらいでお腹がすくのですが、サツマイモはいいですね。食物繊維の成分のおかげで今は満腹です。

無酸素運動は、筋肉が体の中の糖分をエネルギー源として燃焼しますので、筋力をアップすることで糖分が消費されやすいボディに変わります。ハードなダイエット計画を立てて途中で継続出来なくなって余分にリバウンドしてしまうよりは、少しずつでも着実にダイエットしていったほうが目標に近づくことでしょう。凄く大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は身体の体脂肪を消費することでまかなわれます。

ただ手軽に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたスポーツも忘れてはいけませんよ。食事制限プラス運動で少しずつ痩せたボディは余分な食事制限だけで突然落とすより保持しやすいので頑張ってください。同僚はこの頃、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂肪が燃焼されやすいからです。早起きの利点ですね。

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