まだ、ちょっとの腕立て伏せでぐったりします。反省です。体の筋力を向上できるように、明後日からまた頑張っていこうと思います。時折エアロビクス1回で急に痩せたという人がいますが、汗をとてもかくことで体内から余分に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂肪は落ちていません。体重だけでなく、見た目や体格でも若返りたいのなら、体操とともにサプリメントも不可欠ですね。

昨晩気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度をキープできるような気がします。ぶっちあけ減量のノウハウはスポーツと食べもののバランスだとつくづく思います。私の希望の体重を実現するため、つらいんだが今日はきゅうりとヨーグルトで乗り切るつもりです。食欲を調節できれば減量を制することが出来るのですが、無理？

コンニャクは満腹感を与え、補うカロリーを制御するヘルシーな食品です。おもいっきりテレビでも度々紹介されたスキムヨーグルトとリンゴは肥満解消だけでなく健康維持にも大事な食品なのです。

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