私のように家だとたまに怠けてしまう人は、ジムに行くほうがモチベーションの維持にもなりますので、楽だと思います。体重減ったのにまだ二の腕と太ももにたくさんの脂肪があるようなので、半身浴しながら運動しようかな。夏は生足で過ごしたいという目標があるので、これから7ヶ月間は食べ合わせダイエットとボディシェイプローラーを意欲的に取り入れたいと思います。シェイプアップの効能が最も出やすい時間帯は、昼ごはん前ですかね。この時間にウォーキングはすごく効き目ありですよ。

相当簡単だけど結構効き目があるのが、足上げダイエットです。方法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというトレーニングです。有酸素運動の王様は、ウォーキングです。30分も歩けばかなりいい運動になりますし、ハードなジョギングより膝への負担が軽いのが特長ですね。

また、どうせ痩身するなら楽しくて体に良いほうがハッピーですね。産後のひとは不規則な生活からの不摂生がたたって太りすぎにならないよう、食べものの調整はしっかりしましょうね。けど理想がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。私の理想の体重を実現するため、しんどいんだが今日はブロッコリーとスキムミルクで乗り切るつもりです。

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