メタボだけにはなりたくないです。脳卒中とか怖そうですからね。まあこれだけ運動していれば大丈夫だとは思いますが。現在は夕飯前に軽いトレーニングをしています。空腹時は最もぜい肉が燃焼されやすいときなのだそうです。ところで、せっかく発達した筋肉を分解しないために、速歩きなどの有酸素運動をする場合には、時々筋トレもして筋肉を刺激すると効能があります。

また、完璧主義の方は少しの失敗でモチベーションを持続出来なくなりますから、気楽に楽しんで運動を行うことが大切でしょう。縄跳びは他のトレーニングと比較しても運動燃焼カロリーの多い体操ですので、理想の肉体に早く近づくのに効果があります。

一時的に痩せるのは容易かもしれませんね。けど希望とする体重を生涯継続することこそがハードなのですよね。そういえば、どうせ痩身するなら楽しくて体にいいほうが嬉しいですね。デブになるのは嫌いなので痩せてもスタイルをずっと持続できたらハッピーです。夕飯後にたまにりんごを食べるのですが、それが肥満解消効果にもなっているのかな。

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