個人的なワンポイントを言うと、時折ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりすると凄くすっきりします。日ごろから続けるのがハードなのですが、体は正直です。腕立て伏せは欠かせませんね。

アクアビクスという運動は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがハードな方や、エアロビのような激しいエクササイズはちょっとという人にもお勧めできます。有酸素と無酸素のエクササイズをバランスよく行うことで、ぜい肉が燃焼され、糖も燃えやすいカラダづくりができるようになります。金魚運動の器具の運動では、大腸の活動が活発になり便通の改善にも相当有効です。何より有酸素トレーニングになるのでダイエットとしても注目されています。

解毒効果もあるキトサンは、私のような妊娠中の方には幸せですね。耳つぼダイエット励んでいる知り合いの仲間は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。しんどいのですね。私は玄米が好きでよく食べますが、基本的にミネラルなどの栄養素をきちんと補うので、多量の糖質が入ったお菓子には興味ありません。

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