けど経験上、急激にぜい肉が減って痩せるなんてことは無いですね。昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁からゆっくりと食べ始めると満腹度をキープできるような気がします。一時的に痩せるのは簡単かもしれませんね。だけど理想とする体重を生涯持続することこそがつらいのですよね。まあちなみに、結局食事だけでは太りすぎは解消しないわけですね。

けど、痩身には終わりは無いですね。ある意味、一生トレーニングと体に良い食事の継続が肥満をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。それと、下半身痩せには毎日ウォーキングしたいですね。6ヶ月もすればメタボリックも解消でしょう。ゆっくりと確実に引き締まった美麗な脚になると思います。東京に住む仲間は、通勤ルートで途中下車して16分の歩きを日常的に続けてシェイプアップしたそうです。私の周りには、簡単なスポーツとエアロバイク25分と食事制限で半月で痩せたという言うかたが多いですね。

菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）はヘルシーなのでメタボリックの脱却にはピッタリですね。燃焼系のサプリメントというものは、体の中に蓄積された体脂肪を燃焼するもので、有酸素系のエクササイズと併用すると効果が強いです。




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